【自転車通勤とAppleWatch】健康はお金じゃ買えないって話

運動が健康に良いのはみんな承知してるはず。

それでもできないのは時間がないから？

面倒だから？

習慣化するのは本当に難しい。

でも研究結果で１日３０分の運動がいいとか、そんな情報って本当にたくさんある。

で、AppleWatch持ってて運動しないわけにはいかないなと思い、

自転車通勤を始めた。

AppleWatchは活動量計として３種類の通知が来る。

消費カロリー

スタンド

運動の時間

普通にオフィスで仕事していると、３つの輪を完成させるのは難しい。

でも、他に時間を捻出するのは大変。

（いや、めちゃめちゃ忙しい訳ではないけど）

そこで始めたのが自転車通勤。

幸い、会社までは９km弱。

調べると自転車通勤にはちょうどいい距離みたい。

続けることが最初の目標。

ということで、無理はしないことにした。

まずは楽しむ。

だいたい２０km/hで片道３０分くらいで着く。

あんまりスピードを出しすぎない。

雨の日はやめる。

気分がノらない日は乗らない。

そんな勝手なルールでなんとか続いてます。

おかげで、体重も順調に落ちていい感じに。

健康診断の結果も３年ぶりに要再検査がなくなった。

よく書いてあることだけど、健康はお金じゃ買えない。

自分に言い聞かせて、これからも続けていきます。

ちなみに今はクロスバイク。

あー、ロードバイクほしーなー。

fuji ballad とか

fuji feather がオシャレでいい感じ。